В жизни каждого человека случаются утраты. Переживания, которые испытывает человек, потерявший близкого, в нашей традиции называются трауром. Проживание этих чувств необходимо нам для того, чтобы принять неизбежность происходящего и, самое главное, научиться с этим жить. В настоящее время психология выделяет 5 стадий принятия смерти:
1)Отрицание. Человек ошарашен фактом. В голове не укладывается реальность происходящего. Чувства, сопровождающие эту стадию – растерянность, тоска, скорбь. Обычно эта стадия заканчивается через несколько дней (к 9-му дню, и это совпадение неслучайно).
2)Гнев, озлобленность. На этой стадии после осознания случившегося человек чувствует боль утраты, его захлестывает горе, которое может перейти в гнев, озлобленность на несправедливость произошедшего. Это может сопровождаться чувствами обиды на окружающих, на себя, иногда на самого ушедшего. Эта стадия может длится до нескольких недель (40 дней траура) и даже нескольких месяцев и связана с прохождением ритуалов, которые помогают осознать случившееся.
3)Торг. Человек пытается договориться с судьбой. « Если я буду делать хорошие дела, ходить в церковь, то всё будет хорошо». Может казаться, что Бог или судьба передумают, избавят их от проживания этих чувств. У него могут появляться свои приметы: «Если монетка упадет на нужную сторону, то я выздоровею» и т.д. Однако, торговаться долго не получается, и в след за этой стадией начинается следующая.
4)Отчаяние, депрессия. Человек «опускает руки». Это сопровождается ощущением глубокой тоски, апатии, безразличия к окружающему. На этой стадии могут быть тревожные симптомы в виде мыслей о самоубийстве, ощущения бессмысленности дальнейшей жизни.
5) Принятие, смирение. Боль становится тише, происходит переоценка ценностей. Жить дальше становится возможным, несмотря на утрату. Траур завершается. Человек ничего не забыл, но научился жить с осознанием случившегося.
Продолжительность стадий и даже их порядок может меняться. Это зависит от личности человека, от степени близости к умершему и еще от многих факторов. Считается, что «нормальная» длительность траура – 1–1,5 года. На любой стадии человеку необходима поддержка и принятие близких. Чем больше возможностей для выражения чувств будет у скорбящего, тем «спокойнее» и быстрее завершится процесс принятия. Любая из стадий может затянуться или стать патологически острой. Тогда может потребоваться помощь специалиста-психолога. Сопровождение психолога на протяжении траура облегчает проживание чувств, вызванных утратой.
Телефон для связи с психотерапевтом: (4912) 99-18-39 (Новиков Антон Андреевич).
